popabear

suttit och kollat youtube och insett vad långt loppet i verklighet faktiskt är ;-)

har tänkt att delta i "öresjön runt" a´la 10 mil helgen innan och känns vätternrundan mot förmodan som en bit av kaka så kanske "jotunheimen runt" är aktuellt står på tur helgen efter.

jotunheimen runt är 42 mil norska berg som lockar.

imorgon är det tisdag och nåt pass alternativt löpband el crosstrainer står på tur.

Imorgon bär det av med 'STIGA Snowracer´ till pulka backen med dom glada förarna Liam och Lucas.

veckan har varit väldigt lugn för övrigt, har varit lite sjuk och Liam likaså.

bara blivit 1 träningspass än denna veckan men det tar vi igen i helgen och nästa helg.

(vätternrundan är obehagligt nära)

läste en intressant tråd på funbeat  http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=437639

en tråd för sadelnördarna.

har för övrigt varit en fin dag med snö,solsken och semla.

semle dagen är nästa vecka men jag rekommenderar att äta lite semlor innan dess för att få full upplevelse.

lampan i kupen hade varit tänd sen jag och liam kom hem igår, den startade utan tvivel.

trodde jag aldrig.

ikväll blir det träning med spinning 60 min

Lider av skoskav som inte är mänskliga, lite skraj för att det nästan ska sprida sig till hälsenan....

igår fick man pila ner till dagis igen ndå hade Liam fått 38,9 grader feber och var inte alls pigg.

på kvällen hade jag bokat in mig på tereses boxercisepass so var rätt tufft men med facit i hand så brukar man villa ha lite mer efteråt... frågade i kassn vilka mer pass som fanns efter boxen och då stog kettlebell på tur att testa.

För er som inte vet vad kettlebell är (ja det är lance armstrong)

Ett tränings redskap man tränar hela roppen med, mycket core axlar och greppstyrka.

boxen är boxning som vanligt och känns som tekniken börjar va rätt bra med fotarbete och speciellt slagtyngden ökar!

Det skulle va kul att vara med på en "riktig" boxningsträning med sparring...

nåväl fredag idag står som reserv på spining pass sen ska jag va med på lite arombastu.

får se om det blir nån update i helgen är ett kettlebell pass på söndag jag funderar att gå på.

ja när man bodde i norrland kändes det som inget med -10 men kylan här nere i blåsten och fukten tränger sig på en på ett helt annat  sätt.

I måndags var jag på helt regelrätt spinning 45 minuter och hade väldigt mycket spring i benen efter passet och instruktören sa "ni som inte fått nog och vill hänga med på ett annat pass är välkomna på Zumba i salen bredvid" jag tänkte bara jag testar.

ensam kille bland kanske 30 tjejer tydligen, jaja ingen vidare kordination hade man heller men det var rätt skoj, gav väl inget flås men kanske lite mer träning på bålen.

Avslutade med löpband för att få upp pulsen sen situps i 30 minuter med 10 kilos vikt.

Tisdagen blen en lugn dag med vila från träning, när vi hade ätit middag var det typ 30 minuter till spinningen skulle börja och där satt man med opackad träningsväska,matkoma och då kändes det som ganska rättfärdigat med vila.

Liam blev dessutom "sjuk" i tisdags på dagis och mormor fick häämta honom, han fick ju iaf passa på att träffa mormor morfar och andrea en stund.

Idag är det onsdag och Liam är hemma och vilar idag med så vi får väl se angående träningen ikväll...

sugen på spinning och nåt styrkepass, skulle behöva nåt med lite fokus på överkropp kanske kkettlebell. vi får se...

testa Zumba!